【关于行程】

D1、拉市海一日或者半日游

D2、玉龙雪山一日游

第一天和第二天的形成完全可以根据自己喜好确定先后顺序

玉龙雪山海拔5596米，一般人会有高原反应的，需要注意预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。D3、丽江8:30出发 → 长江第一湾观景台→游览香格里拉上虎跳峡（上下徒行约1H）→小中甸风光→晚入住香格里拉。

D4、早餐后游览普达措国家公园（碧塔海、属都湖、弥里塘亚高山牧场）→午餐后坐大巴到德钦→飞来寺（入住）

D5、飞来寺早上观看”日照金山”美景——-西当—翻越南宗垭口（大概徒步4个小时，12公里）沿路拍照—-往下走6公里，1.5小时到达雨崩村（普间）

D6、雨崩村—神瀑（徒步约5小时，来回14公里）———回到雨崩住宿(普间)

D7、雨崩—-穿越尼农峡谷（欣赏澜沧江峡谷风光，沿途可带点小零食，徒步约7小时）——雨崩峡谷—-路上经过江边三个村庄（尼龙，扎龙，西当）—-坐车返回到飞来寺（坐车大概1.5小时）—入飞来寺（标间） 尼龙村海拔（1900-2000）

D8、飞来寺（早上根据天气观日照金山）→ 班车到明永村（徒步明永冰川，往返4-5小时，可自费骑骡子）→ 返回入住奔子栏小镇 入住标间

D9、奔子栏——格咱乡——翻越浪都垭口（海拔5000多）——远眺波波拉错-浪都村-卡斯村，宿藏族人家普间

早餐后7点丽江出发，途径长江第一湾、香格里拉午餐，晚上到达卡斯宿藏族人家普间，享受天然温泉泡脚，为第二天的徒步做好准备。

丽江 -玉龙雪山-----虎跳峡---香格里拉-----德钦--------飞来寺--------雨崩，交通可以选择包车，班车，徒步+搭车。。。第一天住丽江，第二天住香格里拉，第三天住飞来寺，第四天住雨崩，第五天住雨崩，第六天雨崩，第七天飞来寺，第八天丽江或香格里拉。

丽江（玉龙雪山）-香格里拉---德钦县-梅里雪山飞来寺----雨崩（近距离接触梅里雪山）

丽江古城，可以住宿客栈、宾馆，以后香格里拉--德钦，，，，都有客栈、宾馆。。

就按你说的顺序就可以啊，不够要提醒你注意高原反应，你去的几个地方都是高原地区