首先，要提醒计划尼泊尔徒步旅行的小伙伴们注意安全，因为徒步旅行本身就是一项体力消耗较大的活动，确保充足的休息是非常重要的。接下来，让我们一起看看尼泊尔徒步旅行的相关攻略。

关于餐饮，一路上行，你几乎不用担心找不到吃饭的地方，尤其是在一些比较偏僻的地方，如Kongma La垭口、Gokyo的第六湖、卓奥友峰大本营等，沿途都有提供餐饮服务的客栈。每个客栈除了提供食物外，通常还出售零食，如巧克力、薯片、鱼罐头等，以及水、碳酸饮料和啤酒。随着海拔的升高，食物的价格也会增加。客栈提供的水通常可以免费饮用，但热水需要额外付费。建议在加德满都购买过滤片，以便在徒步过程中过滤水质。请注意，背夫建议在Tengboche之后尽量少吃肉，因为这些肉是从低海拔地区背上去的，可能不够新鲜。餐费大约在海拔低的地方5、600尼币，海拔高的地方则可能需要7、800尼币。

住宿方面，和餐饮一样，哪里有吃的，哪里就有住宿的地方，所以不需要担心找不到住处，除非去Gokyo的第六湖，可能需要搭建帐篷。一般的客栈住宿条件比较简单，提供木板房、两张单人床、一扇窗户和一个灯泡，没有充电插头。虽然床上有被子，但高海拔地区夜晚仍然很冷，最好自带睡袋，或者可以向老板额外索要一床被子。客栈的房间内没有厕所（Namche和Lukla有些条件较好的客栈例外），厕所和洗澡间都是公共的，一般每层楼只有一处。过了Namche，就再也没有抽水马桶了，需要自己用水桶冲厕所。普通客栈的双人间价格一般在500-700尼币，也可以与老板讨价还价。我们在Namche住了一家价格为3000尼币的客栈，那里有独立的卫浴和免费的充电服务。

洗澡方面，大部分客栈都提供洗澡间，一直到Tengboche都有热水淋浴。但从Dingboche到Gokyo，就只能用热水桶洗澡了，意味着你需要自己用小碗一勺一勺地将热水浇在身上。淋浴比用热水桶洗澡要好，但在高海拔地区，建议不要洗澡，以防感冒或高原反应。洗澡的费用通常在400-800卢比，相对较贵。如果担心洗澡感冒但又想保持清洁，可以购买户外专用的湿纸巾，效果不错。我在没有洗澡的日子里每天都使用。

关于上网，首先推荐购买当地的电话卡，这样比国际漫游要便宜。尼泊尔两家最大的运营商是NCell和NTC，据说山上NCell的信号比较好，我们就购买了NCell的卡。电话卡不要在机场购买，可能比外面贵。到了泰米尔区，很容易就能找到卖卡的店，甚至Lukla也有卖的。我们购买的是2G流量套餐，共1050尼币，通话时间忘了，反正用不完。在加德满都，街头基本上都有很好的3G信号，网速很快。徒步路上的信号情况如下：Lukla信号很差，Phakding几乎无信号，Namche有较好的3G，Tengboche信号特别好，Dingboche、Chhukhung、Lobuche、Gorak Shep、大本营、Dzonghla、Dragnag、Gokyo、Lungdhen无信号。虽然没有手机信号，但上述每个地点基本上都有付费wifi，名为Everest-link，需要购买上网卡获得用户名和密码。200mb的卡售价600卢比，500mb的卡售价1000卢比，有效期一个月。付费wifi的信号不错，就是有点贵。在Namche之前，通常花几百卢比让客栈老板告诉你wifi密码然后免费使用，当然也可以直接用手机流量。一路上用过的wifi卡……建议在有wifi卡卖的客栈多囤几张，免得到一个地方wifi卡卖完了。记住Cho La垭口东侧和西侧的wifi卡是不能通用的，东侧的地区用户名开头是uc，西侧地区用户名开头是nc(uc开头的卡在Gokyo就用不了了，nc开头的卡在EBC也用不了)。

关于充电，重要的事情说三遍：(一定要带充电宝)*3!如果白天一直使用手机听歌或拍照，没有充电宝的话会很痛苦。在Namche之后，充电需要付费，一般充电一小时100-300卢比，充满一台手机则是500-700卢比。你可能会想，能不能带个接线板然后一小时内同时充很多设备?那是不可能的!因为房间里没有充电口，是直接把手机拿到客栈柜台，让老板帮你充，按设备数量付钱。甚至还有些地方不让充充电宝，只能充手机(大概是因为充充电宝太浪费电了)。所以最好能带一个有太阳能充电功能的充电宝，这样白天徒步时挂在包外面，可以省下不少充电费。Namche有两三家客栈房间里就有充电口，免费充，还有独立卫浴，热水澡也免费洗，但价格远高于普通客栈，要3000尼币一晚。我带的太阳能充电宝，徒步一天下来靠阳光至少能充满手机80%的电量，相当于每天省300卢比左右。

关于货币，除了Namche少数店铺外，其他地方只接受现金，尼币为佳，美元也可接受，人民币不知道收不收，没试过。在飞Lukla之前，请务必在加德满都取好钱并换成尼币。沿途只有Namche有ATM机，但不能保证它们正常工作。不要只带刚好够用的钱，要带比预算多一些，以防万一。不同人的花费不同，一般一天消费大约3000尼币(不包括背夫/向导费用)。我路上吃得比较多，wifi卡也买了不少，澡也没少洗，所以17天一共花了近8万尼币。